4 benefici di alzarsi prima

Alzarsi presto: uno ci giura, per l’altro è un vero incubo. Sei stanco di mettere la sveglia un’ora prima? Vergogna! Perché alzarsi prima può avere molti vantaggi, a patto che tu abbia dormito abbastanza. E per raccogliere questi benefici, non devi davvero alzarti dal letto alle 5 del mattino. Ti diamo 4 motivi per alzarti prima.

Dopo aver fatto tre sonnellini, è difficile alzarsi dal letto, vestirsi con un corpo pesante ed uscire con la testa spenta e assonnata. Si può fare diversamente e la soluzione è semplice. Questi motivi convincono che alzarsi prima non è poi così male.

1. Più tempo per te stesso

Alzarsi mezz’ora prima significa mezz’ora in più per te. Hai la possibilità di svegliarti davvero prima di precipitarti negli impegni quotidiani. In questo modo puoi fare qualcosa al mattino che ti dà pace o ti rende felice. Pensa allo yoga, al diario, alla lettura o al camminare. Attività che altrimenti non saresti nemmeno in grado di svolgere.

2. Sei più sano

Le persone mattiniere dedicano più tempo alla colazione e quindi soffrono meno per gli spuntini durante la giornata. Le persone che si alzano presto mangiano più frutta e meno fast food rispetto alle persone la sera. Il BMI dei lavoratori mattutini è quindi più basso, secondo uno studio dell’americano Istituto Nazionale della Salute.

3. Sei più produttivo

Hai bisogno di una buona tazza di caffè al mattino per farti andare avanti? Se ti alzi presto, l’energia verrà naturalmente. Una sana colazione fornisce al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per un inizio energico, e il resto della mattinata offre tranquillità. Prima di venire al lavoro, il tuo cervello è già completamente attivato. Quella partenza lenta con un grande sorso di caffè appartiene al passato.

4. Meno stress

Noi olandesi siamo i campioni del rush. Ogni mattina una corsa contro il tempo per uscire appena in tempo. Non puoi iniziare la giornata più stressato. Alzarsi prima equivale a meno stress. Fantastico, perché puoi prevenire quelle lamentele di stress inaspettate. Alzarsi prima che il resto del mondo si svegli garantisce pace e tranquillità. È tempo di riflettere e svegliarsi.

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