7 segni che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare

Tutti hanno un tempo più occupato al lavoro a volte quando, ad esempio, arriva una scadenza importante. Ma quando la pressione è la regola piuttosto che l’eccezione, è probabile che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata sarà difficile da trovare.

Ecco 7 segnali di cui hai bisogno per riequilibrare il tuo lavoro e la tua vita privata.

Segnali di una mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata

Certo, quando ne riconosci diversi, o anche tutti, in realtà sei troppo occupato con il lavoro e troppo poco con la vita privata.

1. Lavori più duramente di quanto pensi

Completa questo compito rapidamente la sera. Rispondi a quelle e-mail durante il fine settimana. E rispondi alla chat di gruppo dal lavoro quando sei in vacanza. Qual è la differenza tra questi due minuti? Ma quei due minuti diventano quattro, poi sei, e prima che tu te ne accorga, stai lavorando sempre di più nel tuo tempo libero.

È questo il tuo caso? Quindi, assicurati di avere una linea più chiara tra privato e lavoro e concorda con te stesso che non lavorerai più la sera e nei fine settimana. Questo è ovviamente più facile a dirsi che a farsi. Assicurati di lavorare un po’ meno ogni settimana nel tuo tempo libero se Tacchino freddo non lavorare.

2. Vivi in ​​condizioni di salute più precarie

Quando sei impegnato, è bene prestare molta attenzione alla tua salute ed esercitare lo stress. Tuttavia, in realtà, spesso è diverso. Dopo lunghe giornate di lavoro, crolli sfinito sul divano e se sei stanco e senza vita, prendi questo confort food.

Non fraintendermi: non c’è niente di sbagliato nel mangiare cibi consolatori e riposarsi molto, ma se davvero non hai tempo per fare esercizio e non stai assumendo buoni nutrienti, ti ritrovi in ​​un circolo vizioso.

3. Diventi smemorato

Quando inizi a fare appuntamenti duplicati o dimentichi completamente che avresti dovuto essere dal dentista in questo momento, è un chiaro segno che hai troppo da fare. Scopri cos’è. È forse perché hai troppi progetti? Successivamente, è il momento di imparare a dire “no” (troverai suggerimenti su come dire di no più spesso qui).

Considera anche se i servizi che ti semplificano la vita, come pranzi al sacco, consegna di generi alimentari o una donna delle pulizie, sono adatti a te.

4. Spari più spesso

Siamo tutti esseri umani, quindi è naturale che tu abbia maggiori probabilità di essere scontroso e di impazzire quando il tuo lavoro e la tua vita familiare sono sbilanciati. Se sei più irritato del solito con il tuo partner, figli, persone care o amici, è bene chiedersi se non sei solo tu.

5. Trovi difficile rilassarti

Quando il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare, non è necessariamente perché stai lavorando troppo. Può anche succedere se sei troppo impegnato con il lavoro nella tua testa. Trovi difficile rilassarti nel tempo libero e sentirti improduttivo quando trascorri una serata davanti alla TV? Questo potrebbe essere un segno che la tua bilancia è troppo incline al “lavoro”.

6. La tua vita sociale soffre

Non fraintendetemi: gli appuntamenti con il partner, le cene con i propri cari e le serate con gli amici fanno tutti parte di una vita equilibrata. Se non riesci a ricordare il tuo ultimo appuntamento con il tuo partner o l’ultima volta che hai passato una serata con gli amici, senza essere esausto, devi dare la priorità alla tua vita sociale.

7. Difficoltà ad addormentarsi

Hai avuto problemi ad addormentarti ultimamente? È anche un segno che il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata è difficile da trovare. Non hai davvero tempo durante il giorno per pensare agli affari. Ecco perché il tuo cervello fa gli straordinari quando sei sdraiato a letto.

Può aiutare ad avere una routine regolare (dormire alla stessa ora, alzarsi alla stessa ora) e fare attività prima di coricarsi che ti aiutino a calmarti. Pensa allo yoga, a una tazza di tè calda e alla meditazione. Non per te? Quindi prova a scrivere tutto ciò che ti viene in mente 15 minuti prima di andare a letto. Questo spesso aiuta a mettere le cose in prospettiva. E poiché ci hai già pensato, non devi preoccuparti a letto.

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