Preferiresti sederti sul divano piuttosto che fare sport? Ciò è dovuto al fatto

Preferiresti sederti sul divano piuttosto che sudare copiosamente durante un allenamento? Allora non sei solo. Da dove viene questa sensazione di non voler fare sport? Te lo spieghiamo.

È difficile iniziare a fare esercizio

L’esercizio fa bene alla salute fisica e mentale, lo sappiamo tutti. Eppure gran parte della gente si muove con una nuova riluttanza; non è solo qualcosa che di solito non vediamo l’ora. Come mai? Gli scienziati hanno le loro teorie su questo.

calmati

Nel 2015 l’americano Daniel Lieberman ha condotto una ricerca per conto dell’eminente Harvard University. Ciò dimostra che l’avversione per lo sport è vecchia di secoli. Lieberman scopre che in epoca preistorica le persone beneficiavano molto di più di oziare che di essere molto in movimento. Trovare cibo e bevande a sufficienza ogni giorno è già molto difficile, quindi ha molto più senso conservare le forze per il resto del tempo.

Naturalmente, le persone non devono più lavorare sodo per sopravvivere, ma anche ora preferiamo prendercela con calma piuttosto che sudare. non ha nulla a che fare con la pigrizia, secondo Lieberman, ma con l’evoluzione. Dopotutto, le macchine e la tecnologia esistono solo da un tempo relativamente breve, quindi reagiamo ancora ai movimenti allo stesso modo dei nostri antenati. Pensaci: se c’è una scala mobile oltre a una normale scala, non è allettante prendere la scala mobile?

Ricompensa

L’evoluzione non è l’unico fattore che gioca un ruolo in questo caso. Anche il tuo passato può avere un ruolo. Non ti è mai piaciuto lo sport, ma pensi che dovresti davvero andare a correre? Allora la soglia è probabilmente molto più alta, perché potrebbe evocare brutti ricordi. Il fatto che l’esercizio sia spesso imposto come compito a casa può anche svolgere un ruolo nella demotivazione. Beth Frates, che come Lieberman è affiliata ad Harvard, sottolinea in un articolo sull’argomento che dare ordini semplicemente non aiuta le persone a fare nulla. Nemmeno se gli ordini assicurano che la salute migliori. Secondo Frates, le persone hanno bisogno di ricompense immediate e ovviamente non abbiamo una salute migliore dopo essere andati in palestra.

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Secondo uno studio del 2014, l’altezza della soglia per iniziare a fare esercizio può dipendere anche dai tuoi genitori. Secondo lo studio statunitense del 2014 (testo in inglese) i figli di persone a cui piace correre, ad esempio, possono anche avere una preferenza per lo sport. Una nota a margine: lo studio ha coinvolto la progenie di topi con un’apparente predilezione per la corsa. I risultati della ricerca non si basano quindi sulle esperienze delle persone.

Aggiungi movimento

Ci possono essere diversi motivi per cui è difficile muoversi. Non pensi che sia la cosa migliore, ma vorresti allenarti di più? Quindi prova a farlo con qualcuno. Noi umani siamo veri animali di gruppo e ci piace fare le cose insieme. Inoltre, ci piace aiutarci a vicenda e non ci piace deludere gli altri. Facendo sport con 2 o più, crei effettivamente un bastoncino naturale dietro la porta. Anche il ricercatore americano Daniel Lieberman del suddetto studio si avvicina in questo modo: va a correre con qualcuno la mattina, perché pensa semplicemente di non poter deludere l’altra persona restando a letto.

Se non puoi andare in giro con qualcuno, potrebbe anche essere un’idea entrare in una società sportiva.

(Fonte: Harvard University, Quest, Washington Post, University of Southern California, The Journal of Physiology/ Foto: Shutterstock)