Elisa Rutten di Polopos: “Se bevo vino, lo diluo con acqua frizzante” | Storie dietro le notizie

Com’è il tuo stile di vita?

“Prima del corona pesavo 130 chili. Dal momento in cui ho sentito che molte persone con corona e sovrappeso sono finite in IC, ho deciso di cambiare. Prima di allora, avevo già provato tutte le diete esistenti, ma stavo ancora ingrassando . Ho dovuto guardare il cibo in modo diverso. Quando ho iniziato a scavare nello strato più profondo del perché stavo mangiando così tanto, ho scoperto che era un piacere. Ero troppo impegnato a rendere felici gli altri invece di scegliere e prendermi cura di me stesso. Ho sempre mangiato la mia tristezza e ho finito con essa, ho deciso di prendere il controllo dei miei pensieri una volta per tutte.

Elisa Rutten, conosciuta dallo spettacolo The Spanish Village: Polopos, ha perso più di 50 chili.

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Che aspetto ha il tuo programma di dieta?

“In questo momento mangio piccole porzioni sei volte al giorno e mangio molta varietà in una settimana. Ad esempio, in una settimana mangio un pezzo di carne, pollo, pollo vegetariano, una volta la pasta, un piatto di riso, un pezzo di pesce e una volta insalata con zuppa. Tutto questo una volta alla settimana. In questo modo cerco di mangiare il più vario possibile. Ora ho perso oltre 50 libbre con questo stile di vita.

Inoltre, ho scoperto che smettere di bere latte mi faceva molto. Da quando ho smesso di farlo, non ho più le mani rigide quando mi sveglio la mattina e le mie articolazioni non fanno più male. Ecco perché il mio consiglio è sempre per gli altri: se soffri di qualcosa, scopri se può essere legato alla tua dieta. Ad esempio, fermati con un prodotto come il latte per due settimane e guarda cosa ti fa. Per me, questo fa la differenza!”

Bevi alcolici?

“Comunque non bevo mai alcolici. Quello che apprezzo di volta in volta è un vino bianco secco. Quindi mescolo questo con acqua bollente. Prendo 1/4 di bicchiere di vino bianco e lo riempio con acqua frizzante. Lo bevo due o tre volte a settimana, ma a volte non lo bevo per settimane se non ne ho voglia. Il vino diluito con acqua frizzante per me ha un sapore ancora migliore di un normale bicchiere di vino, dipende solo da cosa ci si abitua!

Pratichi sport?

“Ora provo a correre tre volte a settimana, ma devo dire che mi sono allenato a malapena in quel periodo ho perso 50 libbre. Penso che dovresti allenarti perché ti piace, non perché vuoi necessariamente perdere peso.

Qual è il tuo consiglio d’oro per uno stile di vita sano?

“Metti te stesso al primo posto e ama te stesso. Vedo il corpo umano come una macchina bella e speciale che ci è stata data. Confrontati con il modo in cui gestisci un’auto. Sei frugale con esso? Lo prendi bene, vero? Allora perché no il tuo corpo?

Sei al tuo peso target?

“Non ne ho idea, perché non mi peso più. Trovo che pesare sia molto dannoso per la mia salute mentale. Non voglio concentrarmi sui numeri, ma su come mi sento e se mi sento felice quando mi guardo allo specchio. E lo sarò!

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