Caffeina nel tè: ecco e queste sono le conseguenze per la tua salute

La caffeina è conosciuta come una sostanza che aumenta la vigilanza e la concentrazione, ma pure di questo non è esattamente favorevole alla salute. È perchè troppa caffeina provoca irrequietezza, mal di testa e disturbi del sonno. Questo è il motivo per cui le persone spesso scambiano la loro tazza di caffè con una tazza di tè la sera. Ma per quanto riguarda la caffeina nel tè?

Caffeina nel tè

Le foglie di tè della pianta del tè Camillia sinensis contengono naturalmente la sostanza teina, la caffeina contenuta nel tè. Quindi qualsiasi tè a base di foglie di tè contiene caffeina. È nel tè nero, nel tè verde e nel tè bianco. Anche i tè aromatizzati a base di tè nero, verde o bianco contengono caffeina.

Quanto è (non) salutare?

Il tè con caffeina è più salutare del caffè perché il numero di milligrammi di caffeina nel tè è molto inferiore al numero di milligrammi di caffeina nel caffè. Il caffè contiene circa 70 milligrammi di caffeina, mentre una tazza di tè nero o verde ne contiene circa 25 milligrammi.

Il consiglio che dà centro nutrizionale è da tre a cinque tazze di tè con caffeina al giorno e ha anche effetti molto positivi sulla salute. Bere 3 tazze di tè verde o 5 tazze di tè nero al giorno abbassa la pressione sanguigna, riducendo il rischio di ictus e malattie.

Questo consiglio non si applica al tè senza caffeina, indipendentemente dal fatto che tu ne beva più di tre tazze al giorno, perché questo tè non è davvero tè. Ovviamente è saggio continuare a variare ciò che si beve durante il giorno, come acqua, latticini o caffè.

“Tè” senza caffeina

Un certo numero di varietà sono chiamate “tè”, ma non sono ufficialmente tè perché non provengono dalla pianta del tè. Questo vale per il tè rooibos e le tisane come lo zenzero, la camomilla e il tè alla menta (pepe). Questi sono decotti di erbe, piante, spezie o una loro combinazione. Non c’è quindi caffeina in questi tè.

Ciò non significa che ora puoi bere questi “tè” quanto vuoi, poiché queste bevande al tè possono anche avere effetti negativi se assunte in quantità eccessive.