Per questi motivi, sognare ad occhi aperti fa bene alla salute mentale

Ti capita mai di sorprenderti a sognare? Allora sei molto sano! Sognare ad occhi aperti ha una serie di grandi benefici mentali.

Chris Griffiths e Caragh Medlicott

Secondo Chris Griffiths E Caragh Medlicottautori di Il manuale del pensiero creativola creatività è ormai una sorta di “potere misterioso”, dicono Stilista. “Tutti vogliono più creatività, ma molti non sanno come ottenerla. E fortunatamente, sognare ad occhi aperti è un modo infallibile per mettere in azione tutti quegli ingranaggi innovativi nella tua testa.

In uno studio dell’Università di Calgary, condotto da Julia Kam – il sogno ad occhi aperti sarebbe associato alla creatività. “Sognare ad occhi aperti aumenta le onde alfa nella corteccia frontale del cervello, che è spesso associata a una maggiore creatività”.

“Criticamente, questo studio è stato condotto su partecipanti che svolgevano attività quotidiane. Lo “spirito creativo” si applicava solo quando i partecipanti sognavano in modo “libero”. Preoccuparsi e preoccuparsi del passato quindi non contava in questo”, chiariscono gli autori. E quei risultati non mentono.

Ti aiuta a risolvere i tuoi problemi

Innanzitutto, sognare ad occhi aperti può aiutarti a risolvere i tuoi problemi. Di solito vuoi scappare da un problema, e sognare ad occhi aperti ti permette sicuramente di farlo, secondo lo studio. “Spesso sembra che più lotti, più ti blocchi”, spiegano Griffiths e Medlicott. “Cosa c’è di meglio che scoprire che prendere un rompere puoi aiutare a risolvere il tuo problema? »

“Un altro studio rivoluzionario dell’Università della British Columbia ha scoperto che quando sogniamo, i nostri cervelli si accendono effettivamente con l’attività”, spiegano. “Sognare ad occhi aperti ci consente di attivare molte parti del nostro cervello contemporaneamente, il che lo rende una grande risorsa per stabilire connessioni. Sognare ad occhi aperti può quindi fornire “inconsciamente” la soluzione che stai cercando.

Riduce lo stress e l’ansia

Un altro vantaggio del sognare ad occhi aperti è che può ridurre lo stress e l’ansia. “Quando i nostri pensieri sono rivolti al mondo esterno – che può generare un’ondata di richieste e stress – a volte tendiamo a collegare questo stato a noi stessi”, spiegano gli autori. “Quindi non sorprende che sognare ad occhi aperti possa avere l’effetto opposto.”

I signori raccontano questo da uno studio di uno psicologo Kalina Cristophe ha scoperto che sognare ad occhi aperti può aiutare a eliminare gli effetti dello stress e dell’ansia. “Sognare ad occhi aperti è importante per dare un po’ di tregua alle nostre menti”, dicono i due. “Ma quando siamo stressati, il nostro cervello tende a concentrarsi sui pensieri negativi. Anche questo prosciuga la nostra energia mentale. Il modo migliore per rilassare le cose è sognare un po’ di più.

Ti avvicina ai tuoi obiettivi

Inoltre, sognare ad occhi aperti può aiutarti ad avvicinarti ai tuoi obiettivi. “Di solito associamo il sogno ad occhi aperti con ‘sognare lontano dal nostro lavoro che alla fine ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi’, ma se incorporato in una buona routine, il sogno ad occhi aperti intenzionale può avere l’effetto opposto”, dicono i signori. Stai deliberatamente sognando? Quindi, immaginare i tuoi obiettivi può effettivamente aiutarti a raggiungerli.

Memorizza le informazioni più velocemente

Griffiths e Medlicott affermano che uno studio di Psychological Science mostra che i sognatori memorizzano meglio informazioni diverse. “In effetti, lo studio indica che sognare ad occhi aperti può essere particolarmente utile per la tua memoria di lavoro (le informazioni che devi memorizzare per un breve periodo), il che significa che è meno probabile che entri e dimentichi cosa sta succedendo. Hai più tempo per essere creativo.

Ti dà la pace

Infine, sognare ad occhi aperti è ovviamente un modo perfetto per far riposare il cervello. Griffiths e Medlicott fanno un esempio: “Un laptop lasciato acceso troppo a lungo si surriscalda. E un telefono che non si ricarica non si ricarica da solo. La stessa logica può essere applicata anche al nostro cervello”, dicono.

Anche se a volte lo facciamo, gli esseri umani non sono fatti per lavorare all’infinito senza interruzioni. Concedersi un po’ di tregua è quindi molto importante. “Infatti, uno studio di Microsoft mostra che coloro che fanno pause regolari mantengono migliori livelli di funzionalità neurologica. E questo mentre coloro che non lo fanno, a causa dell’accumulo, possono sperimentare stress nel cervello.

Fonte: Stilista | Immagine: Averie WoOdard (Unsplash)