Mani e piedi gonfi per il caldo? 7 consigli per sbarazzarsene

Ah, il caldo estivo! Bevande ghiacciate, feste sensuali e un bel tuffo in piscina. Ma aspetta un attimo, che cos’è? Piedi e mani gonfi? Nessun problema! Con questi suggerimenti, ti libererai rapidamente di quei fastidiosi gonfiori e rimarrai fresco. Anche nei giorni più caldi dell’anno.

1. Resta idratato

L’acqua è la tua migliore amica per prevenire mani e piedi gonfi. Assicurati di bere abbastanza acqua durante il giorno per rimanere idratato. Questo aiuta a promuovere una buona circolazione sanguigna e impedisce al corpo di trattenere i liquidi. Aggiungi qualche fetta di limone, cetriolo o menta per un tocco rinfrescante! Altri consigli per rendere l’acqua più gustosa? Trova deliziosi suggerimenti qui.

2. Evitare troppo sale

Il sale può indurre il tuo corpo a trattenere i liquidi, il che può portare a gonfiore ai piedi e alle mani. Cerca di ridurre l’assunzione di sale evitando cibi lavorati e snack salati. Invece, opta per cibi freschi e naturali e ravviva i tuoi pasti con gustose erbe e spezie.

3. Resta attivo

Anche se stare all’ombra tutto il giorno può essere allettante, l’esercizio fisico può favorire una buona circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore. Fai una piacevole passeggiata la mattina presto o la sera quando le temperature sono un po’ più fresche. Prova anche a muovere i piedi e le mani di tanto in tanto facendo semplici allungamenti. Bello anche da fare quando fa caldo: fare un bagno rinfrescante. Rilassante e super salutare per diversi motivi!

4. Raffreddare

Dai ai tuoi piedi e alle tue mani un trattamento rinfrescante raffreddandoli. Riempi un contenitore con acqua fredda e immergici i piedi. Puoi anche mettere un impacco freddo o un impacco di ghiaccio sulle mani per ridurre il gonfiore. Un massaggio rinfrescante ai piedi o alle mani può anche aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore.

5. Riposa i piedi e le mani

Fai riposare i piedi e le mani di tanto in tanto e dai loro la possibilità di riprendersi. Sedersi o sdraiarsi con i piedi sollevati per ridurre il gonfiore. Cerca di non affaticare le mani con troppa attività o indumenti stretti, come anelli o braccialetti stretti.

6. Indossa scarpe comode e traspiranti

Scegli scarpe comode e che lascino abbastanza spazio per far respirare i tuoi piedi. Evita scarpe e tacchi stretti, poiché possono ostacolare la circolazione sanguigna e causare gonfiore. Scegli materiali leggeri e scarpe aperte per mantenere i piedi freschi.

7. Dai una mano ai tuoi reni

Alcuni alimenti hanno un effetto diuretico naturale, il che significa che promuovono la produzione di urina ed eliminano i liquidi in eccesso dal corpo. Aggiungi cibi come cetriolo, anguria, sedano, ananas e prezzemolo alla tua dieta per ridurre il gonfiore.

Stiamo raggiungendo (quasi) i trenta gradi? Delizioso, ma anche molto noioso se dormi male. Queste temperature estive causano notti calde e umide. Abbiamo raccolto undici suggerimenti per chiunque sia stanco di rigirarsi. In questo modo puoi entrare rapidamente nel mondo dei sogni nonostante il caldo.

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