chi dorme bene vive anni in più – Wel.nl

Una buona notte di sonno da sette a otto ore è ancora più salutare del previsto: gli uomini vivono quasi cinque anni in più e le donne circa 2,4 anni.

Lo dimostra uno studio americano che ha coinvolto più di 172.000 persone. “Le persone che seguono il modello di sonno ideale hanno maggiori probabilità di vivere più a lungo”, ha concluso il ricercatore di Harvard Frank Qian.

Il talentuoso professore dell’Università di Groningen, Marike Lancel, non è nemmeno sorpreso, dice a RTL Nieuws. “Trovo che 2,4 anni per le donne siano ancora più bassi di quanto mi aspettassi”.

Il sonno è molto importante per il sistema immunitario, tra le altre cose, dice Lancel. “Durante il tuo sonno profondo, il cervello viene pulito dal corpo e i prodotti di scarto vengono eliminati. Chi dorme male diventa più suscettibile alle malattie cardiovascolari e al diabete. Sei anche più suscettibile alle malattie infettive.”

Secondo gli scienziati americani, le persone che dormono bene hanno il 21% in meno di probabilità di morire per malattie cardiovascolari, il 19% in meno di probabilità di morire di cancro e il 40% in meno di probabilità di morire per altre cause, rispetto a chi dorme male.

Non è ancora del tutto chiaro perché la differenza tra donne e uomini sia così grande. Ciò può essere dovuto al fatto che le donne hanno molte meno probabilità di ricevere una diagnosi di apnea notturna perché i loro sintomi si presentano in modo diverso.