Da dove arriva questa notizia?
Molti negozi per dormire e altri li consigliano: coperte ponderate. Ti aiuterebbero ad addormentarti, dormire meglio e svegliarti sentendoti meglio. Cos’è questa coperta appesantita?
- Una coperta appesantita è simile a un piumino, ma riempita con un materiale come perle di vetro o metallo.
- Per questo motivo pesa circa 5-10 kg.
- Ce ne sono di più leggere per i bambini.
I produttori affermano che è più facile addormentarsi sotto una coperta più pesante che sotto una leggera. Si riferiscono a uno per questo studio che il impatto sul sonno di una coperta appesantita rispetto a una coperta normale (1):
- I ricercatori hanno utilizzato sensori in 120 partecipanti per misurare il loro movimenti mentre dormono.
- Apparvero i partecipanti che dormivano sotto una coperta appesantita butta tanto come chi dormiva sotto un classico piumone.
- Tuttavia, hanno trasmesso questionari a quella lei dormito meglio avevo.
Fonte
(1) Ekholm B, Spulber S, Adler M. Uno studio controllato randomizzato di coperte a catena ponderate per l’insonnia nei disturbi psichiatrici. J Clin Sonno Med. 2020 Set 15;16(9):1567-1577.
Come interpretare questa notizia?
Lo studio ne ha molti confini:
- Solo 2 gruppi su un totale di 120 partecipanti hanno testato le coperte. Non è molto.
- Un certo numero di partecipanti ha preso sonnifero in, che può distorcere i risultati.
- I partecipanti sapevano in quale gruppo si trovavano. Può essere certo aspettative creare.
- IL osservazione oggettiva che hanno spostato lo stesso importo è stato accantonato per questo sensazione soggettiva che avevano dormito meglio.
- Un partecipante si è sentito ansioso sotto la coperta appesantita.
Ce n’è un altro secondo studio Di l’impatto di una coperta appesantita sul sonno dei bambini con autismo (2):
- A questo studio hanno partecipato 73 bambini di età compresa tra 5 e 16 anni.
- La metà ha ricevuto una coperta appesantita, il cui peso era adeguato alla loro età.
- Anche in questo studio, ai partecipanti è stato dato un braccialetto per indicare il loro movimenti durante il sonno registrato.
- C’era ancora nessuna differenza rispetto a una normale coperta.
- Tuttavia, i genitori sono morti questionari di nuovo si sentivano come se il loro bambino stesse nascondendo qualcosa sotto una coperta appesantita dormito meglio.
Discutiamo quindi il risultato di questi studi: lo è non dimostrato che dormi meglio sotto una coperta appesantita.
Dormi male? In questo caso, è meglio rivolgersi prima al proprio medico o seguire consigli efficaci:
Conclusione
Gli studi dimostrano che mentre dormi, ti muovi e ti giri tanto sotto una coperta appesantita quanto sotto un normale piumone. La sensazione di dormire meglio sotto una coperta appesantita è puramente soggettiva e non scientificamente provata.
I riferimenti
(2) Gringras P, Green D, Wright B, Rush C, Sparrowhawk M, Pratt K, Allgar V, Hooke N, Moore D, Zaiwalla Z, Wiggs L. Coperte ponderate e sonno nei bambini con autismo – uno studio controllato randomizzato. Pediatria. 2014 agosto;134(2):298-306.
Fonte: Ponti di peso: Nutzen bei gestörtem Schlaf fraglich (medizin-transparent.at)
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