È questa la formula per la routine mattutina perfetta? | Salute

Anne-Marie Imafidon, una matematica britannica associata all’associazione scientifica britannica, afferma di aver trovato la formula per iniziare la giornata piena di energia.

Imafidon, a nome dei 2.000 britannici di Kellogg, ha chiesto informazioni sui loro rituali mattutini e ha analizzato le risposte ei dati. Il matematico ha chiesto ai soggetti, tra le altre cose, a che ora si alzano, per quanto tempo si fanno la doccia, quanto tempo impiegano per la colazione e come si sentono durante la giornata.

Imafidon fece i conti e giunse alla seguente conclusione. In generale, l’ora ideale per svegliarsi è alle 6:44. È meglio alzarsi dal letto alle 7:12 e poi fare un allenamento di 21 minuti. Quindi fai la doccia per 10 minuti e fai colazione per 18 minuti.

Piccolo punto di critica; la ricerca è stata ovviamente commissionata da un produttore di cereali, quindi non siamo sorpresi dal fatto che Imafidon pensi che la colazione dovrebbe essere una parte così importante della routine mattutina.

Calcoli?

Tutti simpatici e gentili, ma ovviamente ogni persona è diversa. A seconda del matematico, puoi anche calcolare tu stesso ciò che è meglio per te. Come fai a fare questo? Abbastanza complicato, quindi fai attenzione.

Raddoppia il tempo che trascorri al tavolo della colazione, quindi aggiungi i minuti che dedichi all’esercizio e alla doccia.

Ora calcola la differenza tra la durata del tuo sonno e le otto ore ottimali. (Ad esempio, 1,5 se hai dormito solo 6,5 ore.) Calcola anche la differenza tra l’ora in cui ti sei alzato e l’ora ideale di 7:12. (Ad esempio, se ti alzi dal letto alle 8:12, dovrebbe essere 1. Se ti alzi dal letto alle 9:12, quel numero dovrebbe essere 2.) Somma le due differenze insieme.

Il numero totale di minuti che ottieni sommando il tempo (raddoppiato) di colazione, doccia e sessione di allenamento, quindi dividi per la somma delle differenze tra i preferiti di sonno e veglia.

Infine, aggiungi il tempo che dedichi alla lettura di altre attività, come leggere il giornale, dare da mangiare al lato o vestirti prima di andare al lavoro.

Il numero – che rappresenta il numero totale di minuti a cui si arriva deve essere maggiore di 37. Secondo Imafidon questo significa che si inizia la giornata di buon umore…