Fare un pisolino pomeridiano fa bene alla salute

Quasi ogni giorno arrivi a un punto in cui vorresti solo chiudere gli occhi. In altre parole, hai bisogno del famigerato pisolino pomeridiano. Una ricetta molto comune in paesi come la Spagna, ma non qui nei Paesi Bassi. Ma questo dovrebbe effettivamente cambiare, perché secondo la scienza (ricerca), fare un pisolino durante il giorno è molto benefico per il cervello (salute). E così per il tuo lavoro.

Fare un pisolino pomeridiano fa quindi bene alla salute. Quindi possiamo imparare qualcosa dai nostri vicini dell’Europa meridionale. Assicurati di mostrare questo articolo al tuo capo e chissà, potresti presto fare un pisolino pagato. Perché un pisolino pomeridiano? “Vediamo un’associazione tra i sonnellini diurni e un maggiore volume cerebrale totale”, afferma il nuovo studio.

Il pisolino fa bene alla salute

La ricerca è stata condotta dal prestigioso University College London. Hanno trovato un piccolo ma significativo aumento del volume del cervello nelle persone che dormono spesso durante il giorno. Un grande volume cerebrale è associato a un minor rischio di demenza e altre malattie degenerative. In effetti, tutti dovrebbero fare un pisolino pomeridiano per una migliore salute.

In realtà! I risultati indicano che la differenza media nel volume del cervello tra i dormienti e i non dormienti studiati è equivalente all’invecchiamento da 2,5 a 6,5 ​​anni. Le persone che non chiudono mai spontaneamente gli occhi durante il giorno generalmente invecchiano più velocemente, ma hanno anche maggiori probabilità di sviluppare disturbi cerebrali in seguito.

Quante persone sono state esaminate? Beh, molto. I ricercatori britannici hanno utilizzato una tecnica chiamata randomizzazione mendeliana. In totale, i ricercatori hanno analizzato campioni di DNA e scansioni cerebrali di 35.080 persone di età compresa tra 40 e 69 anni. La generalizzabilità della ricerca è quindi piuttosto elevata.

Struttura della ricerca

In primo luogo, gli scienziati hanno esaminato parti del codice genetico legate ai sonnellini regolari. Hanno quindi confrontato la salute del cervello delle persone che fanno un pisolino frequente con la cognizione di persone che non fanno mai un pisolino. E i risultati non mentono. Cosa sembra? Un breve pisolino pomeridiano di 5-15 minuti può fare una grande differenza per la salute del cervello, soprattutto più avanti nella vita.

Tuttavia, le stesse cavie hanno riferito quanto spesso fanno un pisolino durante il giorno. Inoltre, i ricercatori non hanno raccolto alcuna informazione sulla durata del pisolino, che ovviamente può anche avere un’influenza. In questo modo puoi convincere tu stesso il tuo capo della durata appropriata di un pisolino. La ricerca completa può essere trovata qui SonnoSalute.

Un pisolino pomeridiano fa quindi bene alla salute. Lavori da casa per un giorno? Quindi sai cosa fare!