Il personal trainer di Leiden stabilisce il record con 956 burpees in un’ora

Habtamu Franke, 26 anni, entra nel Guinness dei primati con un record mondiale per i burpees: ha eseguito 956 ripetizioni dell’intenso esercizio in un’ora a marzo di quest’anno e quel numero è ora sui libri.

Il burpees è famoso e famigerato nel mondo dello sport. Da una posizione eretta, l’atleta dovrebbe andare a terra, quindi saltare di nuovo dopo un push-up. La frequenza cardiaca aumenta quindi rapidamente in breve tempo. Nella variazione che ha fatto Franke, anche le sue braccia dovevano essere allungate ogni volta, per poi riportare il corpo in una posizione di push-up.

Per inciso, il personal trainer ha già provato questa settimana a superare le proprie prestazioni con una variante ancora più pesante, in cui anche il petto deve toccare terra. Franke ha fatto 986 in un’ora. Questo tentativo non è stato ancora approvato dal Guinness dei primati.

Franke dice che gli piace spingere i limiti della sua forza fisica. “Voglio vedere di cosa è capace il corpo umano e dimostrare che l’impossibile è possibile”, dice.

Per arrivare a quasi mille burpees in un’ora, si allena due volte a settimana per mezz’ora. Negli altri giorni, fa un sacco di allenamento per la forza e il condizionamento.

Sta ancora pensando a un altro tentativo di record. Se gli altri hanno ambizione, consiglia di iniziare dall’inizio. “Inizia con uno, poi costruiscilo.”