Non è la corsa e nemmeno lallenamento in palestra. Ecco quale attività fisica preserva al meglio la salute – Hamelin Prog

Salire le scale riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 20%. Camminare è fondamentale per rimanere in salute e fare le scale è un modo efficace per migliorare la forma cardio-respiratoria e il profilo lipidico. Secondo uno studio condotto su oltre 450mila adulti, salire più di cinque rampe di scale al giorno riduce significativamente il rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto nei soggetti meno predisposti. Al contrario, smettere di salire le scale quotidianamente aumenta il rischio di queste patologie del 32%.

Le malattie cardiovascolari rappresentano ancora la principale causa di morte nel mondo, quindi ogni cambiamento di abitudini che possa ridurre la loro mortalità è estremamente utile. L’indagine ha esaminato vari fattori per calcolare la suscettibilità alle malattie cardiovascolari e ha dimostrato che l’attività fisica quotidiana, come fare le scale e pulire la casa, può contribuire a una migliore salute e ridurre il rischio di infarti, ictus e morti premature.

Tuttavia, è importante tenere presente che la durata e l’intensità dell’attività fisica rimangono fondamentali per ottenere benefici significativi per la salute. Salire le scale è solo un primo passo, ma combinato con altri esercizi, come camminare o praticare sport, può portare a risultati ancora migliori.

In conclusione, salire le scale ogni giorno è essenziale per intervenire sul metabolismo cardiovascolare e abbattere il rischio di malattie legate al cuore e alla circolazione. Questo semplice gesto può contribuire a migliorare la salute generale e a prevenire problemi cardiaci. Quindi, la prossima volta che avrai l’opportunità, scegli le scale anziché l’ascensore e aiutati a rimanere in salute.

Girolamo Offredi

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