Perché vuoi iniziare il pranzo a piedi domani

Ed è anche molto salutare.

Muoviti per trenta minuti

Come suggerisce il nome, durante una passeggiata pranzo mangi i tuoi panini (o altre prelibatezze) mentre cammini. In questo modo fai abbastanza esercizio e allo stesso tempo puoi mangiare tranquillamente e recuperare il ritardo con i tuoi colleghi. Ideale, no?

Il termine passeggiata di mezzogiorno è stato introdotto nel 2011 dall’Istituto olandese per lo sport e l’esercizio fisico (NISB). Il centro di conoscenza ha visto che spesso manca un esercizio quotidiano di trenta minuti. Potresti riconoscerlo tu stesso: dopo aver lavorato e cucinato, non hai più voglia di fare esercizio o camminare.

Benefici per la salute del pranzo a piedi

Tuttavia, fare abbastanza esercizio fisico è molto importante: rallenta la decalcificazione ossea, rimani flessibile, fa bene al cervello, le tue condizioni rimangono in carreggiata e sei meno a rischio di varie malattie croniche, come malattie cardiovascolari, diabete e cancro .

Anche fare una passeggiata subito dopo il pasto è molto salutare. La ricerca scientifica mostra che il tuo corpo sta ancora digerendo il cibo, permettendoti di raccogliere i benefici della digestione e della glicemia. Inoltre, previene la flatulenza (che è piacevole durante una giornata in ufficio) e riduce lo stress (bello anche durante una giornata in ufficio).

Quindi: divertiti con i tuoi colleghi e provaci. Vuoi scommettere che sperimenterai i benefici per la salute fisica e mentale in pochissimo tempo?

Bella passeggiata all’aperto. È delizioso e con esso si bruciano anche calorie. Ma quanto bruci effettivamente con un’ora di cammino? I vlogger escursionistici Eva e Nicola hanno la risposta:

Fonte: NISB