Riduci la nostalgia di casa con questi 5 consigli

Nostalgia

Alcune persone sentono nostalgia di casa quando sono fuori casa. La sensazione che gli manchi il loro letto, il loro ambiente e il loro ritmo ne fa parte. Non solo i bambini ne soffrono, ma anche gli adulti possono perdere molto nel loro ambiente familiare.

Perdita

La nostalgia di casa può avere un grande impatto. Se ne sei gravemente colpito, la nostalgia di casa può sembrare come perdere l’ambiente familiare, le emozioni e il benessere, il professor Ad Vingerhoets dice al quotidiano NRC. Secondo il professore, il sentimento può anche essere paragonato al dolore, al dolore e alla depressione. Inoltre, possono verificarsi disturbi fisici, come mancanza di appetito, crampi addominali, disturbi intestinali, mal di testa, nausea, febbre, mancanza di respiro e insonnia. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la nostalgia di casa non è così grave e diminuisce nel tempo.

Consigli contro la nostalgia di casa in vacanza

Se soffri di nostalgia di casa mentre sei in vacanza, può essere molto fastidioso. Per ridurre i reclami, abbiamo elencato una serie di suggerimenti.

qualcosa da casa

Per ridurre la nostalgia di casa in vacanza, puoi portare qualcosa da casa. Il tuo cuscino, foto, abbraccio o cibo e bevande. Le cose familiari in casa possono aiutarti ad abituarti al nuovo ambiente e a calmarti.

Derivazione

Potresti non averne affatto bisogno, ma la distrazione aiuta a combattere la nostalgia di casa. Quando sei solo, è più probabile che sorgano sentimenti di nostalgia. Uscendo, giocando e facendo altre cose divertenti, i pensieri di casa possono svanire.

Parlare

Parlare di ciò che ti dà fastidio probabilmente ti aiuterà a sentirti meglio. Imbottigliare i sentimenti può peggiorare la nostalgia di casa. Quando discuti di come ti senti con gli altri, loro hanno l’opportunità di offrirti supporto.

Contatto a casa

I tuoi parenti o amici sono nel tuo paese di origine? Per rendere più sopportabile la nostalgia di casa, puoi chiamarli regolarmente. In questo modo avrai sempre i tuoi cari intorno a te. Non chiamarli o mandargli messaggi di testo troppo, perché questo può farti sentire la mancanza.

paracetamolo

Potresti non aspettartelo, ma il paracetamolo può aiutare con la nostalgia di casa. Uno studio americano mostra che il paracetamolo può aiutare con il mal di cuore. “Tra un gruppo di studenti con dolore, si è scoperto che il gruppo che ha assunto il paracetamolo si sentiva meglio del gruppo che ha ricevuto il placebo”, ha detto Vingerhoets al giornale. Nel cervello, le aree di dolore fisico ed emotivo si sovrappongono. Il professore si rese quindi conto che i sintomi della nostalgia e del mal di cuore erano simili e che il paracetamolo poteva anche aiutare con la nostalgia di casa. Ecco perché ha raccomandato il farmaco a un cliente con una forte nostalgia di casa. Dopo che l’uomo è andato in vacanza, Vingerhoets ha ricevuto e-mail di ringraziamento, ha detto all’NRC.

Attenzione: non usare troppo paracetamolo (mai oltre la dose massima) e consultare sempre il medico in caso di gravi disturbi psicofisici.

Così esci di casa quando vai in vacanza

Fonte: NRC, RTL Nieuws, ONVZ. Foto: Shutterstock