Torcicollo: prevenzione, cura e importanza del trattamento visivo

Il mal di collo è un problema diffuso che può diventare cronico a causa dell’uso eccessivo dei cellulari, avvertono gli esperti. Secondo le statistiche, circa l’80% delle persone soffre almeno una volta nella vita di questo fastidioso dolore.

Recentemente, in Gran Bretagna si è registrato un aumento dei casi di problemi al collo e alla schiena, probabilmente legato allo stile di vita moderno che spesso ci porta a passare ore davanti agli schermi.

Contrariamente a quanto si possa pensare, non è necessario rinforzare i muscoli del collo per prevenire il mal di collo, ma è importante mantenere una corretta postura e variare spesso la posizione davanti allo schermo, facendo regolari pause di movimento.

Gli esperti consigliano anche di praticare esercizi di allungamento dei muscoli del collo, come lo yoga, il pilates e il riequilibrio posturale, per acquisire consapevolezza del proprio corpo e prevenire il dolore.

Accavallare le gambe può influire negativamente sulla salute del collo, diminuendo la curvatura lombare. Inoltre, la scelta del cuscino giusto per dormire e una corretta respirazione possono contribuire a prevenire il mal di collo e evitare mal di testa e cefalea muscolo-tensiva.

In conclusione, prevenire il mal di collo è possibile seguendo alcuni accorgimenti nella vita di tutti i giorni e praticando esercizi mirati per mantenere una postura corretta e un corpo sano.

Achille Altera

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