Tre consigli per gestire al meglio lo stress

“Lo stress ha un enorme problema di immagine! È molto utile: fornisce potenza ed energia”, afferma Kuijsten. “Il problema non è proprio lo stress, ma un recupero insufficiente dopo lo stress. Non lo vogliamo o non abbiamo tempo per questo”, dice. In denaro o la tua vita ha dato loro tre chiavi per far fronte:

1. Fai più scelte.

La regolazione dello stress può essere migliorata facendo più scelte, afferma Kuijsten. “Noi non scegliamo!” lei dice. “È come stare tutto il giorno davanti a un buffet a volontà e pensare a tutto: vabbè! E in un attimo hai riempito venti piatti e non sai come sbarazzartene… “

Facciamo lo stesso con le informazioni, dice il sociologo: siamo costantemente impegnati con tutto allo stesso tempo, il che sovraccarica il nostro cervello. “Dico sempre: se dai la caccia agli elefanti, non lasciarti distrarre dalla caccia ai conigli”.

2. Metti via il cellulare

Sembra un gioco da ragazzi, ma molte persone cercano di rilassarsi con il telefono dopo una giornata stressante. Non farlo, dice Kuijsten. “Basta guardare un po’ fuori, camminare, innaffiare le piante… Prima avevamo tutti i momenti naturali di riposo: l’attesa del treno, un momento di noia, non ce l’abbiamo più”. Secondo lei, è un disastroso recupero dallo stress.

3. Scopri cosa ti stressa

Lo stress è diverso per tutti. Uno è stressato dalle riunioni, mentre l’altro è stressato dagli ingorghi. Molte persone non sanno esattamente cosa li stia causando stress, quindi il “reparto stress” nella loro testa può diventare rapidamente molto occupato, dice Kuijsten. Se scopri in te stesso cosa ti sta causando stress, puoi fermarlo o farlo di meno, dice Kuijsten.